In Bezug auf die Wirksamkeit gibt es viele Studien, die belegen, dass Meditation allgemein hilfreich ist, um
- Stress abzubauen
- die Konzentration zu verbessern und
- das Wohlbefinden zu steigern.
Meditation ist eine uralte Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Die Meditation stammt aus fernöstlichen Traditionen und entspringt der Kultur des jeweiligen Landes. Meditation im traditionellen Sinne hat zum Ziel, die Haltung des Beobachters einzunehmen und das Gewahrsein auf sich selbst zu richten. Da wir Menschen multidimensionale Wesen sind, gibt es natürlich viele Aspekte auf die wir unsere Aufmerksamkeit lenken können. Neben dem theoretischen Wissen über diese unterschiedlichen Aspekte ist die Praxis das Ausschlaggebende.